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夏季饮食小常识

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更新时间:2018-06-13

    夏季天气炎热,非常容易中暑,如何能有效的防止中暑呢?今天小编就为大家介绍几款祛暑清热的蔬菜,可帮您清热解毒、止咳生津、利尿消肿,有效防治中暑。
    1.黄瓜,黄瓜是大家都非常熟悉的蔬菜,在我们的生活中随处可见,很多爱美的女性经常会用来敷脸,但是很少有人知道黄瓜也具有清热解毒、利水消肿、止渴生津功效。黄瓜的吃法有很多种,凉拌的比较常见,其实小编提醒大家生吃黄瓜也是一种不错的选择。需要注意的是生吃黄瓜不宜空腹吃。

    2.丝瓜,丝瓜不仅具有丰富的营养价值而且还具有一定的药用价值,丝瓜络是一味常用中药,起到清热解毒,活血通络,利尿消肿的功效。

    3.芥蓝,很多人对芥蓝可能不是很清楚,芥蓝的营养价值非常丰富,多产于中国南方,栽培历史悠久,属甘蓝类蔬菜。芥蓝中附有丰富的硫代葡萄糖苷,是强有力的抗癌成分,常常食用还有降低胆固醇、软化血管、防止心脏病的功效,其抗癌抗氧化的效果不容小觑。
    以上为大家介绍的这些可以预防中暑的蔬菜,大家不妨在家里多吃点,避暑营养两不误。如果您还想了解更多关于夏季营养美食的内容,欢迎关注我们的官方网站。
发布日期:2018-06-13
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